International Yoga Day
Written By Gourav Goyal Tagged As Dermatology

International Yoga Day

International Yoga Day(अंतरराष्ट्रीय योग दिवस)

International Yoga Day 2018 is being celebrated across the World on 21st June 2018, irrespective of religion, culture or geographical boundaries. Officially adopted by UN on 11 December 2014, this day recognizes the role of Yoga in shaping human lives.

योग करने से पहले इन नियमों को जरूर जान ले !

किसी गुरु के निर्देशन में योग अभ्यास शुरू करें। सूर्योदय या सूर्यास्त के वक़्त योग का सही समय है। योग करने से पहले स्नान ज़रूर करें। योग खाली पेट करें। योग करने से 2 घंटे पहले कुछ ना खायें। आरामदायक सूती कपड़े पहनें। किसी शांत वातावरण और सॉफ जगह में योग अभ्यास करें। अपना पूरा ध्यान अपने योग अभ्यास पर ही केंद्रित रखें। योग अभ्यास धैर्य और दृढ़ता से करें। अपने शरीर के साथ ज़बरदस्ती बिल्कुल ना करें। धीरज रखें। योग के लाभ महसूस होने मे वक़्त लगता है। निरंतर योग अभ्यास जारी रखें। योग करने के 30 मिनिट बाद तक कुछ ना खायें। प्राणायाम हमेशा आसान अभ्यास के बाद करें। अगर कोई मेडिकल तकलीफ़ हो तो पहले डॉक्टर से ज़रूर सलाह करें। अगर तकलीफ़ बढ़ने लगे या कोई नई तकलीफ़ हो जाए तो तुरंत योग अभ्यास रोक दें। योगाभ्यास के अंत में हमेशा शवासन करें।

दैनिक जीवन में योग के 10 लाभ (|10 Health Benefits of Yoga in Daily Life )

संपूर्ण स्वास्थ  ( All-round fitness )

  • वजन में कमी ( Weight loss )
  • चिंता से राहत  ( Stress relief )
  • अंतस की शांति  ( Inner peace )
  • प्रतिरोधक क्षमता में सुधार  ( Improved immunity )
  • अधिक सजगता संग जीना  ( Living with greater awareness )
  • संबंधों में सुधार   ( Better relationships )
  • ऊर्जा में वृद्धि   ( Increased energy )
  • बेहतर शारीरिक लचीलापन एवं बैठने का तरीका  ( Better flexibility & posture )
  • बेहतर अंतर्ज्ञान ( Better intuition )

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